Session 1 : Transformer concrètement la façon dont vous gérez vos conflits.
Durée recommandée : 20-30 minutes
Maintenant qu'on a identifié vos patterns, on va passer aux choses sérieuses : transformer concrètement la façon dont vous gérez vos conflits.
Prendre une vraie situation et la rejouer avec de nouveaux outils.Comme un reboot, mais en mieux.
Pas de jugement : on est tous passés par là. L'objectif c'est de comprendre, pas de se flageller.
Instructions : On va remonter le temps. Choisissez une prise de tête récente (pas forcément la pire, juste une qui vous a marqué) et disséquez-la sans filtre.
Maintenant, on reprend exactement la même situation mais avec vos nouveaux super-pouvoirs de communication.
C'est parti pour un petit entraînement ! Choisissez un sujet neutre (genre planifier votre prochain week-end ou choisir une série à regarder) et mettez en pratique vos nouvelles techniques.
C'est le moment de créer votre stratégie commune ! Discutez ensemble et définissez vos règles du jeu.
Préparez vos retours pour notre session en visio !
Cet exercice n'est pas là pour compliquer votre relation, mais pour vous aider à grandir ensemble.
N'ayez pas peur d'essayer, même si ce n'est pas parfait. Ce qui compte, c'est votre engagement et votre sincérité.
Soyez fiers de ce que vous êtes en train de créer.